白髪の原因やメカニズムから、白髪予防・改善方法・白髪用のカラートリートメントまで、白髪の悩み解消方法などを総合的にご紹介！
白髪の予防とサプリメント
白髪を予防するサプリメントとしては、牡蠣やシジミ、寝昆布、アミノ酸といった成分が含まれているブラックサプリなどがあります。
黒い髪には、亜鉛、銅、鉄などのミネラル分が必要と言われますが、ブラックサプリには、それらがバランス良く含まれています。
白髪の原因や、予防方法に関しては、いまだ研究段階ですが、口コミなどで効果があった、という白髪予防のサプリメントなどはありますので、参考にしてみると良いでしょう。
白髪の原因としては、栄養の偏りや、ストレス、不規則な生活なども上げられています。
バランスの良い食事が摂れない人は、それを補うサプリメントを摂ることや、マルチビタミンなどを摂ることなど、健康を心がけることも、白髪予防になるでしょう。
白髪の予防
白髪を予防するには、毛根のメラニン産生細胞を大事にすればよいと言われています。
白髪の原因などは完全には解明されていませんが、山椒はメラニン生成を促進する働きが、ホップはメラノサイトの活性を高める効果が、実証されています。
スパイスや振り掛けとして山椒を使用する機会を増やしてみるのも良いでしょう。
ホップは、ビールの原料として以外にも、機能性食品の素材としても注目されています。
ホップは、ハーブの一種としてヨーロッパでは民間薬として用いられていますし、だいぶ苦みはあるようですが、天ぷらなどにして食べることも可能ではあるようです。
しかし、白髪予防に、何より大切なのは、栄養バランスのとれた食事や、規則正しい生活を心がけ、健康第一とすることです。
そして、食事だけではどうしても摂れない栄養素もありますので、上手にサプリメントなどで補う工夫もすると良いでしょう。
白髪とマッサージ
白髪の予防や改善には、頭皮のマッサージも有効だと言われています。
頭皮の血行が促進されることで、毛母細胞が活発に働くようになり、メラニン色素の生成も良くなるようです。
頭皮が荒れ、新陳代謝のリズムが乱れると、白髪が生えやすくなる、という説もあり、クリーム状のものを塗布しての頭皮マッサージは、白髪予防にオススメです。
また、オイルマッサージとヘナを組み合わせたケアも、白髪には効果的と言われます。
ヘナは白髪を染めるだけでなく、トリートメント効果もあるので、自然派の人々に評判のようです。
白髪染めとしてのヘナは、白髪がオレンジ色に染まり、重ねて使用することで、赤系に染まって行き、白髪が目立たなくなります。
その際、ヘナは天然100％のものを使用するのが良いようです。
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